Fotografii înainte și după dieta – sursă de inspirație și motivație

Desigur, un astfel de regim nu poate rezista fiecare, de aceea este foarte important să se acorde o atenție la aspectul psihologic, ca motivația pentru pierderea în greutate, care vă va ajuta să nu se rupă și să-și atingă scopurile.

slăbire înainte și după

Detalii obiectiv pentru motivare

Foarte multe fete, dornici de a scăpa de excesul de greutate, vor fi depuse la jumătatea drumului, deoarece au o vag idee despre ceea ce ei caută. Aceasta este una dintre cele mai frecvente erori. Numai înțelegând ce anume te pierde in greutate, puteți obține rezultate reale.

Ca motivație, pot avea următoarele obiective:

  • Să piardă în greutate, pentru a intra în blugi preferate.
  • Pentru a atrage atenția de sex opus.
  • Aduce înapoi zilele de formă după sarcină.l
  • Pentru a obține într-o rochie frumoasă la care va veni importantă dată, de exemplu, de absolvire în instituțiile de învățămînt, de nunta sau ziua de nastere.

După ce ați pus scopul, încercați să-l pentru a maximiza să detalieze. De exemplu, puteți desena conturul lor forme, ci, dimpotrivă, – sărituri cifrele după cum veți scăpa de kilogramele în plus.

Greșeala pe care o fac fetele constă în faptul că au pus in fata un complex de obiective și frustrat, cât și înainte de a ajunge la legământ linia de sosire. De exemplu, pierde 15 kg cu o greutate de 75 kg în 1-2 săptămâni. Desigur, în acest caz, plină confrunta cu o prematură colectarea de la distanță.

Obiectivul trebuie să fie realist. Pentru a face acest lucru ar trebui să se consulte cu un nutritionist, care exact va afișa o dieta pornind de la particularitățile individuale ale slăbire. De asemenea, cu maximă precizie specialist, pentru a sărbători, când se va ajunge la rezultatele dorite.

Sănătatea – un important stimulent pentru slabit

Mai întâi de toate, trebuie să ajungă la o înțelegere a faptului că, din cauza excesului de greutate, agravează în mod semnificativ sănătatea. Ca urmare a consumului în cantități nelimitate de dulciuri, produse de panificație, grași și alimente prăjite observate următoarele efecte:

  • Apare volumul de muncă pentru astfel de organe vitale, cum ar fi stomacul, ficatul, inima.
  • Este mare probabilitatea de a deveni titular de buchet de boli, inclusiv diabet și tulburări hormonale.
  • Apare riscul de atac de cord și alte patologii, precum și defecțiuni în funcționarea sistemului cardiovascular.

Ca doar inutile rezervele de grasime vor pleca, aceasta la rândul său va permite să scapi de excesul de transpirație, palpitații rapide ale inimii, umflături.

Controlul de succes – o modalitate de a nu rupe

Stând pe orice dieta sau ocupându-se de sport, ar trebui să aibă separat notepad (potrivit chiar și un mini-jurnal) pentru fixarea rezultatelor de zi cu zi de cântărire și de măsurare a acestor părți ale corpului, cum talie și șold. Un alt unul dintre relevante parametri — volumul sanilor.

De îndată ce valori au devenit impresionant, de exemplu, la cumpănă au apărut mult așteptatele "minus 3 kilograme", în valoare de recompensa un mic cadou. Ceea ce poate servi în rolul ultima?! Desigur, este de a cumpăra nu este dăunătoare alimente, precum și plăcute pentru orice fata a lucrurilor pantofilor, rochii, bijuterii. În plus, nici un rău va fi "de a primi mustrare" pentru consumate inghetata sau ecler. Fiți singuri în fața sincer și cinstit, deoarece aceasta este o condiție obligatorie pe drumul spre armonie.

Antrenor de fitness – ajutor în a pierde în greutate

O altă opțiune de a te motiva pentru pierderea in greutate este de a achiziționa un abonament la un fitness club. Valoarea lui nu ieftin, prin urmare, în scopul de a înțelege că banii oferiți nu în zadar, trebuie să participe la cursuri și de a efectua exerciții cu zel. Mai târziu, atunci când organismul se obisnuieste cu exercițiile fizice regulate și rezultatele vor fi vizibile vizual, aceasta poate intra în obiceiul de a-și aduce placere.

Fotografii înainte și după dieta – sursă de inspirație și motivație

Cineva se întoarce în sine forme ideale, scăzând de 5-10 kg, iar cineva – de la 40 kg, Astfel rezultatele sunt uimitoare și bine motivează. Astfel istoria este și o mare oportunitate de a obține sfaturi importante în domeniul de slăbire. Cel care singur a trecut un astfel de drum greu, va fi capabil de a învăța o mulțime.

slăbire

Pentru a kilogramele in plus "topite" de pe ochi, este important să se adapteze dieta, excluzând din ea nocive preparate.

Pentru a deveni posesoarea frumoase forme de a permite, înot în piscină, ocupație în sala de gimnastică și dans.

De multe ori, femeile care stăteau pe o varietate de diete, înregistrează rezultatele.

3 simple motivația pentru pierderea în greutate

Există 3 moduri în care motivează și vă permit să nu se rupă în procesul de slăbire:

  • Picta avantajele obținerii subțire figura. Pe o foaie de hârtie scrie pro dieta. Acest lucru poate fi un astfel de fraze: "eu voi fi încrezător în sine și să scap de complexe, cauzate de prezența de excesul de greutate; eu voi înota în atenția bărbaților; voi arata uimitor; am să scap de lipsă de aer; i cu ușurință pot purta pantofi cu toc înalt. Auto-hipnoza într-adevăr face minuni, și în acest caz, puteți verifica personal.
  • De a comunica cu oameni ca-minded. În prezent, în rețelele sociale, există o mulțime de grupuri. Intrând în ele, se oferă o mare oportunitate de a discuta presante întrebări despre pierderea în greutate cu oamenii, pentru care sunt relevante. Același lucru se poate face și pe forumuri tematice. Dacă cineva pierde din greutate mai repede de tine, atunci apelați în sine spiritul sportiv, și să încerce să depășească "adversarului".
  • Avea în minte o fotografie care ați fost pecetluiți în mod normal, pentru tine greutate. Pur și simplu dorința de "un pic de a pierde in greutate nu va funcționa, iar dacă în mod constant uita-te la poza pe care ai ea însăși nebunește doriți, va fi mult mai ușor pentru a merge la obiectivul. Crede-mă, o viziune clară de rezultat — garanție a succesului! De asemenea, puteți selecta o rețea de imagini cu corpul fete sau stele de visele tale. Acestea vă vor ajuta nu uita, la ce rezultate vă urmăresc.

Motivarea filme despre slăbire

Pot enumera zeci de picturi, în care personajele principale au fost capabili de a atinge obiectivul — de a scăpa de excesul de greutate. Dacă și în caz de nevoie, de fapt, îndemnați și de a simți un val de putere, permit următoarele motivarea filme despre slabire:

  • Școala pentru fatties. Eroina cred că sunt în mare formă, prin urmare, nu împiedică-te și mănâncă nocive alimente. Totodată, ei repede se ingrasa, iar bărbații la timp pierde pentru el orice interes. La scurt timp, el vine înțelegerea faptului că a trăi așa mai departe imposibil și, cu toate eforturile, ei dobândesc frumusețea și slujbele, lăsând în urmă toate obstacolele.
  • Oglinda de la două persoane. În acest film, Gregory Rose din cauza bărbatului iubit se transformă și șterge excesul de greutate. Deja cu noul chipul, inclusiv ideal forme, ea reușește să cucerească inima lui și să înțeleagă cât sentimentele lor sunt puternice.
  • Națiunea fast-food. Pictura motivează excluse din dieta nocive alimente și să acorde prioritate de util produs. În lumea de astăzi, în ciuda faptului că fast-food-uri populare, ea nu aduce beneficii, ci doar deformeaza silueta.
lupta cu fast-food

Există o serie de filme, care dau de înțeles că nu este nevoie de mai mult pentru a locui pe pierderea în greutate, deoarece acest lucru poate duce la consecințe ireparabile. Ar fi util de a vedea astfel de picturi, cum ar fi:

  • O siluetă perfectă.
  • Foamea.
  • Dansul este mai scump decât viața.

Afla o mulțime de informații utile despre dieta, consumul de rău-un fel sau altul de alimente permit și o varietate de emisiuni tv și spectacole. Printre numărul lor:

  • Subțire lumea groase.
  • Pierde în greutate până la moarte.
  • Atenție: mancarea!
  • Am pierde in greutate.
  • Letale produse alimentare.
  • O porție dublă.

Abordezi subiectul a scăpa de kilogramele în plus ar trebui să fie cu înțelepciune, pentru a nu dăuna propria sănătate.

Psihologie de slăbire: motivația

Potrivit psihologilor, o persoană care vrea să piardă în greutate, nu poate ajunge la scopul propus, fără personal-psihologice de schimbare. De exemplu, multe fete de auto-convinge-te că acestea arată îngrozitor, de aceea nu încetează să o urmeze, obligatoriu toate problemele. Astfel, este foarte important de a îmbunătăți stima de sine și de a ieși din "gras" coajă:

Dacă va trebui să resetați 20 și mai multe de lire sterline, este nevoie de training-uri psihologice, care ar permite de a consolida puterea de voință și de încredere de a spune "Nu" tuturor ispitelor. Se consideră că o modalitate eficientă de a lucra asupra lor interior și aspectul exterior – este yoga.

Cel mai rezolve greutăților nu este ușor, astfel încât să puteți apela la un psiholog, care va ajuta pentru a rezolva propriile probleme interne. Acest lucru va fi un pas important pentru atingerea obiectivelor stabilite, precum și va spori motivația.

19.09.2018