Proteine-embolia grasă de dieta pentru pierderea în greutate: principii, meniu pentru o săptămână, rezultatele

Un loc aparte printre celelalte sisteme de slăbire nevoie de proteine și țesutului adipos din organism dieta propusă de medicul polonez Jan Kwasniewski. Are clinica, unde toți doritorii pot să-și piardă în greutate, fără a renunța nici la sala, nici de carne, nici de la ulei.

Uimitor de ue, care, în ciuda neîncrederea multe, dă rezultate uimitoare. Dar pentru ca ea a mers în beneficiul organismului, dar nu în rău, trebuie să urmeze principiile de bază, iar la primele simptome de deteriorare a stării de sănătate a alege un alt regim alimentar.

Acțiune asupra organismului

dieta

Cum funcționează proteine și țesutului adipos din organism dieta pentru slabit? Mecanismul de acțiune asupra organismului este putin diferit de restul metodelor de a scăpa de excesul de greutate:

  • din cauza reducerii în dieta de carbohidrati la consum merge subcutanat de grăsime, ceea ce contribuie la reducerea volumului de talie, abdomen, coapse;
  • grasimile devin principala sursa de energie;
  • ei încep mecanismul cheltuielilor acumulate de organism "stocurilor" de glicogen;
  • greutatea revine la normal, iar cu ajutorul concentratelor proteino-grăsime dieta complete — pierde in greutate, și rele — câștigă dreptul de kilograme;
  • in diabetul zaharat se îmbunătățește activitatea rinichilor;
  • este facilitată de starea de astm bronșic, reacții alergice, tulburări hormonale;
  • cresc activitatea si rezistenta.

Pe de o parte, totul pare perfect, deși, în realitate, proteine și țesutului adipos din organism dieta tot puterea. Multe organisme nu pot rezista la o astfel de abundenta de alimente cu un consum minim de carbohidrati. Printre dezavantaje se pot menționa:

  • disconfort în stomac, din cauza abundenței de alimente grase si proteine;
  • deteriorarea stării de sănătate în diferite stadii de dieta: slăbiciune, stare generală de rău, amețeli.

Din cauza faptului că proteino-gras dieta rezista nu toate, ea este expusă brutal criticat. Cu toate acestea, rămâne faptul că oamenii, cine a venit, pierde in greutate cu ajutorul ei și a ajuns la rezultate uimitoare. Deci, ideea de toleranța individuală a acestor alimente. Ce este recomandat să includă în dieta în cadrul neobișnuite greva foamei?

Un fapt interesant. Kwasniewski susține că proteino-embolia grasă dieta ideală pentru sportivi, care se ocupă de haltere și culturism, deoarece ea contribuie la un set de masă corporală.

Produse

Numele de dieta vorbește de la sine: în dietă în cantități mari se includ proteine și alimente grase. În ceea ce privește carbohidrati, acestea nu sunt interzise cu totul, dar consumul lor este redus la minimum.

Permise de produse

Grăsimi:

  • bacon;
  • grași carne: carne de porc, miel;
  • pește gras;
  • organe: rinichi, ficat, inimă, plămâni.

Proteine:

  • oua de gaina — de până la 8 bucăți în fiecare zi;
  • grași produse lactate: branza de vaci, iaurt, lapte, lapte fermentat, smântână, smântână, brânză.

Glucide (în cantități limitate):

  • paste făinoase;
  • produse de panificatie — 1 paine prajita sau o felie de pâine pe zi;
  • legume — nu mai mult de 100 de grame pe zi.

Produse interzise

  • Fructe;
  • tărâțe;
  • fructe de padure;
  • cereale;
  • margarina;
  • zahăr.

Aceste liste de proteine-grăsime dieta pot ajuta la întocmirea meniului. Deși, având în vedere ambigue judecăți despre ea, este în valoare de a aproba dieta dumneavoastră în cadrul acestui post cu medicul dumneavoastră sau nutritionist. Acest lucru va reduce riscul de complicații și efecte secundare. Cu ei va trebui să discute dacă organismul dumneavoastră, în general, pierde in greutate cu ajutorul acestei metode. La urma urmei, ea are o mulțime de contraindicații.

Contraindicații

Alimentele grase deci se limitează la modul de viață sănătos. Dacă îl consuma în cantități mari, fără carbohidrați (de aceeași pâine), se poate conduce propriul corp într-o stare de stres, care-l va fi foarte dificil de a deduce. Dacă aveți probleme de sănătate într-o astfel de situație poate de serios complicate. De aceea nu trebuie să piardă în greutate la proteine-grăsime dieta în următoarele contraindicații:

  • alăptarea;
  • sarcina;
  • boli grave de stomac;
  • boli ereditare asociate cu schimbul de substanțe.

Care doresc să piardă în greutate în untură și carne de mult, dar, de fapt, rezista la proteine-gras dieta poate nu toate. Și primul semnal de alarmă cu privire la imposibilitatea de a face acest lucru — disponibilitatea de una sau mai multe contraindicații. Dacă ele nu există nutritionist-a dat permisiunea, aveți nevoie pentru a începe să se familiarizeze cu principiile de bază ale acestei metodologii.

Principiile de bază ale

produse

Respectând proteine-gras dieta, trebuie să respecte anumite reguli, care vor contribui la o cât mai rapidă și mai eficientă de a pierde în greutate, dar, de asemenea, nu se vor agrava bunăstarea în timp de foamete.

  1. Sunt permise doar alimentele grase, care este natural, o sursă de grăsimi vegetale și proteine.
  2. Aportul de carbohidrati este redus la minim, iar după posibilitate — o respingere completă a acestora.
  3. Echilibrare de alimentare exprimată în schema de proteine-grăsime dieta: 1 partea de proteine // 2,5-3,5 piese de grasimi // 0,8 partea de carbohidrati.
  4. Metoda de slăbire presupune două mese — mic dejun și masa de prânz. Cina este permis, dar nu este recomandat.
  5. Mânca nevoie într-un cadru liniștit, liniște, nu fi distras. În acest timp, nu putem să citească, să cânte, să vorbească, uita-te la tv, asculta muzica.
  6. După ingestia de alimente Kwasniewski recomandă calm macerat timp de 20 de minute. Exercitiile fizice sunt permise numai după 2,5 ore.
  7. A mânca fără a regimului, adică, în orice moment al zilei, atunci când doriți, dar numai de 2 sau 3 ori.
  8. Restricții de portii de alimente consumată nu, dar dieta este atât de viclean este că mulți dintre ei nu mănâncă.
  9. Pe tot parcursul proteine și grăsime în greva foamei, au nevoie în mod regulat pentru a dona sânge pentru analiză, urmărind indicatori pentru a evita o deteriorare a sănătății.
  10. ; Snacking interzise.

Trebuie să înțelegem că, proteine și țesutului adipos din organism dieta este foarte neobișnuit, și de aceea la ea nu se poate referi, ca la toate celelalte metode de slăbire. Aici trebuie exact să respecte toate recomandările nutriționiști și medici, în caz contrar rezultatul nu va fi cărțile de kilograme, iar probleme grave de sănătate. Și una dintre cele mai importante puncte este competentă pentru întocmirea meniului.

Meniu

Exemplu de meniu de proteine-grăsime dieta de la Iana Kwasniewski spune că pentru a include în dieta și în ce cantități. Produsele pot fi înlocuite, principalul lucru — să se conformeze listele interzise și permise de masă.

Prima zi

  • Mic dejun: pâine prăjită în ulei de măsline 3 pui oua cu bacon, o felie de pâine, ceai cu frisca.
  • Prânz: carne de porc prăjit în pesmet; 2 fierte cartofi; 1 castravete.
  • Cina: branza cu smantana, crema.

A doua zi

  • Mic dejun: friptura de bavareză de cârnat, o felie de paine, smantana.
  • Prânz: friptură de cartofi, un castravete murat, un sandwich cu unt, ceai cu frisca.
  • Cina: clatite cu brânză de vaci și smântână, ceai cu frisca.

A treia zi

  • Mic dejun: clatite cu smantana, iaurt.
  • Cina: compot de cartofi cu bacon, un sandwich cu piuliță de dinti, ceai cu frisca.
  • Cina: 3 fierte tari fierte, ouă, lapte fermentat.

A patra zi

  • Mic dejun: omleta cu bacon, o felie de pâine, ceai cu frisca.
  • Cina: pastrav cu ciuperci, coapte în smântână, roșii, lapte fermentat.
  • Cina: 3 oua fierte, smantana, un sandwich cu unt.

A cincea zi

  • Mic dejun: clatite cu carne, lapte.
  • Prânz: friptură de bacon cu paste, o felie de pâine, ceai cu frisca.
  • Cina: branza de vaci cu frisca, lapte fermentat.

A șasea zi

  • Mic dejun: branza de vaci, smantana, ceai cu frisca.
  • Prânz: friptură de ficat în smântână, un sandwich cu unt, castravete.
  • Cină: friptură de omleta cu bucăți de slănină, lapte fermentat.

Ziua a șaptea

  • Mic dejun: friptura de salam, o felie de pâine, iaurt.
  • Prânz: friptură de macrou, piure de cartofi, lapte.
  • Cină: ciuperci cu carne, înăbușite în sos de smântână, ceai cu frisca.
opțiune-pentru a feluri de mâncare

Cu o astfel de regulamentul-model de meniu pentru o saptamana de proteine-gras dieta cu o stare de sănătate poate continua până la atingerea rezultatul dorit. Dar, de îndată ce vor începe amețeli, capacitatea de muncă scade, atenția și memoria înrăutăți, din greva foamei nevoie pentru a merge lin, treptat, inclusiv în dieta de carbohidrati. Ramane de vazut ce fel de rezultate promite această metodologie.

Rezultate

Rezultatele greva foamei pot fi foarte diferite. Aceasta depinde de puterea voinței și a stării de sănătate a slăbire, precum și de durata de dieta. Unele fac obiectul unui dumping 5 kg prin metoda 2 săptămâni, și cineva — pentru 2 luni.

Proteine-embolia grasă dieta propusă de Jan Kwasniewski, este o metodă de slăbire. Este nevoie de o bună sănătate, putere de voință, multă dorință de a scăpa de kilogramele în plus. Nu toată lumea este capabil de acest lucru. În schimb, cei care au facut acest lucru, nu obosesc de a mulțumi autorului acestei metodologii pentru revenirea frumos și subțire, figura.

17.08.2018